Si estás leyendo esto porque sientes que el aire no llega, tu corazón se acelera y tienes una sensación de catástrofe inminente, lo primero que necesitas saber es esto: no estás en peligro real. Lo que experimentas es una activación extrema de tu sistema de alarma biológico. Tu cuerpo está intentando protegerte, aunque no haya una amenaza presente....
Superar una ruptura es, posiblemente, una de las situaciones más agotadoras a nivel emocional. Es normal sentir ansiedad, confusión o un vacío que parece que no va a terminar. Si te preguntas cómo dejar de sufrir por tu ex o por qué duele tanto, en este artículo te doy herramientas prácticas para recuperar tu equilibrio.
La procrastinación se define como la tendencia de posponer o retrasar tareas que sabemos que debemos realizar, a menudo por actividades menos relevantes o más agradables . Este comportamiento puede manifestarse en cualquier ámbito de la vida, desde el trabajo hasta las responsabilidades personales, y tiende a generar un sentimiento de frustración,...
El término depresión es ampliamente usado en nuestro lenguaje cotidiano, así con frecuencia calificamos nuestra tristeza como estar deprimidos. Estos dos conceptos suelen confundirse a menudo, pero no son lo mismo. Por ello, es importante aprender a diferenciarlos e identificarlos cuando se puede estar dando uno u otro.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud.
