Fobias específicas


Las fobias específicas se caracterizan por miedos excesivos, irracionales e incapacitantes ante un objeto o situación concreta que no representa una amenaza real y con el que otras personas se enfrentan sin ningún temor.

Cuando la persona se enfrenta al estímulo temido (perro, avión, tormenta, etc.), siente una intensa ansiedad que muchas veces puede desencadenar un ataque de pánico. Los síntomas presentes suelen ser palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración, etc.

La persona con fobia evita exponerse al objeto o situación temida y si se ve forzada a mantenerse en dicha situación intenta escapar debido al malestar que experimenta. Quien la sufre es consciente de la irracionalidad de ciertas reacciones pero no puede controlarlas.

Síntomas de las fobias específicas

Los síntomas más comunes de las fobias específicas son:

  • Taquicardia o palpitaciones
  • Temblores o sacudidas
  • Sudoración excesiva antes o durante la situación temida
  • Sensación de ahogo o dificultad para respirar
  • Mareos
  • Tensión muscular
  • Náuseas
  • Boca seca

Las fobias específicas más comunes

Algunas de las fobias específicas más  habituales son:

  • Fobias a los animales:  arañas, insectos, serpientes, etc.
  • Fobias situacionales: conducir,  aviones,  ascensores, etc
  • Fobias ambientales: alturas, agua, tormentas, oscuridad, etc.
  • Fobias a las inyecciones y a la sangre.

La gravedad de los temores pueden tener diferentes intensidades, llegando a ser limitantes e interferir con el trabajo y  la vida cotidiana.

Tratamiento

La terapia cognitivo-conductual ha mostrado su efectividad en el tratamiento de las fobias específicas. El tratamiento incluye la exposición a los estímulos temidos,  esta es la técnica más usada y eficaz para superar una fobia. Sin embargo, se pueden utilizar otras técnicas como la reestructuración cognitiva para modificar los pensamientos negativos y el entrenamiento en relajación para reducir la activación fisiológica, cuando la ansiedad es muy alta o cuando no es aconsejable provocar elevados niveles de ansiedad.

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