La risa y sus beneficios psicológicos
Por Sonia Rodríguez
Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, y se ha demostrado científicamente que es así, al descubrir que la corteza cerebral libera impulsos eléctricos negativos instantes después de comenzar a reír.
Varios estudios han comprobado que reír tiene múltiples beneficios psicológicos. Entre ellos se destacan los siguientes:
- Reduce niveles de estrés. La risa reduce el nivel de cortisol, hormona segregada durante el estrés.
- Mejora el estado de ánimo porque se ve el lado positivo de las cosas.
- Hace dormir mejor. La risa permite relajarse lo que favorece el sueño.
- Permite estrechar relaciones porque aumenta la confianza y genera un ambiente más relajante, ayudando a las personas con problemas de timidez a perder el miedo y a relacionarse mejor.
Mejora la memoria debido a que se oxigena el cerebro y disminuye el cortisol. Si estamos de buen humor la consolidación de los recuerdos es mejor que cuando estamos estresados.
Promueve el optimismo. Cuando estamos de buen humor, es más fácil afrontar de forma positiva las situaciones negativas.
Mejora la autoestima. Las personas que utilizan el humor suelen sentirse mejor consigo misma.
La risa también fortalece nuestro sistema inmunológico ya que cuando estamos estresados este se ve afectado. La risa aporta tantos beneficios que en la actualidad es usada como ayuda en los tratamientos para mejorar el bienestar psicológico y la salud física de las personas.
Para reír no necesariamente tenemos que estar en compañía, también nos podemos reír de nosotros mismos, de lo que nos acontece. De esta manera podemos hacer frente a las dificultades con menos niveles de estrés.
En conclusión, la risa es una de las mejores terapias naturales que tenemos y es gratuita. Aprender a utilizarla en nuestro día a día nos ayuda a ver el lado positivo de la vida en muchas situaciones. Así que, a partir de este momento empecemos a aprovechar esta gran capacidad riendo más.
Un día sin reír es un día perdido".
Charles Chaplin
Referencias
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Cajal, A. 6 Beneficios de la Risa para la Salud Física y Mental. Lifeder.com. Recuperado de: https://www.lifeder.com/beneficios-de-sonreir/
